Seit einiger Zeit wird unsere Wirklichkeit zunehmend von Krisen und Unsicherheiten bestimmt. Die weltweite Corona-Krise und ihre anhaltenden Folgen, die Flutkatastrophe, die Klima-Krise, soziale Ungerechtigkeiten und Zukunftsängste machen den Menschen in allen Altersgruppen und sozialen Kontexten in vielfältiger, z.T. dramatischer Weise psychisch zu schaffen. Die belastenden Auswirkungen der Herausforderungen unserer Zeit sind für alle Menschen und Beziehungen deutlich spürbar – mental, seelisch und körperlich.

Durch ein Mental Health Coaching ist es möglich und sinnvoll, aktuelle und länger anhaltende seelisch belastende Themen zu bearbeiten, insbesondere dann, wenn sie sich mit vorherigen schwierigen Lebenserfahrungen verknüpfen und sich gegenseitig verstärken.

Die psychischen Belastungen und Folgestörungen, z.T. verbunden mit gesundheitlichen und wirtschaftlichen existenziellen Bedrohungen, das veränderte Leben und Arbeiten mit Abstand und Home Office, die Veränderungen des sozialen Miteinanders und die Unsicherheit von Perspektiven können in einem professionellen Coaching fundiert besprochen und aufgearbeitet werden.

Das Coaching kann helfen, die individuellen Belastungen zu identifizieren und sich zielsicher aus seelischen Engpässen und Blockaden zu befreien. Damit Sie nicht verletzt, sondern gestärkt aus Krisen und Konflikten herausfinden, Ihre bestehenden Ressourcen effektiv nutzen, neue Strategien und Techniken des Umgangs mit Belastungssituationen auch für die Zukunft erwerben und Ihre Selbstfürsorge verbessern.

Dies können Ziele für eine fokussierte und effiziente Coaching-Maßnahme sein. Die Sitzungen werden anonym und unter Einhaltung der Schweigepflicht von professionellen psychotherapeutisch geschulten Psycholog*innen durchgeführt, auch telefonisch oder online.

Beziehungen sind das A&O unseres Lebens - hier spielt sich alles ab, hier entstehen die wichtigsten Erfahrungen, das Wohltuende und das Belastende. Wenn es dauerhafte Störungen oder gefühlte „Engstellen“ im Beziehungsgefüge gibt, kann das ein Anlass für ein Coaching sein. Dabei spielen immer auch frühe und unbewusste Faktoren eine Rolle, die durch bildhaftes Arbeiten und projektive Techniken Ausdruck finden können.

Ob es sich um eine private Beziehung handelt, in der ein Paar-Coaching, eine Eheberatung oder Paartherapie hilfreiche Formate sind, oder ob es sich um eine berufliche Arbeits-Beziehung handelt, wie z.B. ein Führungs-Paar oder eine kollegiale Beziehung - eine Beziehungsanalyse, die empfindliche Themen herausarbeitet und produktivere Umgangsformen einübt, kann zu mehr Zirkulation, Freude und Lebensqualität führen. Nach dem Motto von Georg Rydlinski: „Einzeln sind wir Worte, zusammen ein Gedicht.“

Ob Unternehmensgründer oder eingesessener Betrieb: Agilität ist eine Frage von Haltung, Verwandlung als Veränderungsmotor zuzulassen.
Wie bringe ich Agilität und eine offene, dynamische Unternehmenskultur in mein berufliches Handeln, egal, ob es sich um junges Start-Up mit einer nachhaltigen Geschäftsidee, oder einen eingesessenen Klein- und Mittelstandsbetrieb mit „gefestigten Strukturen“ und Umgangsformen handelt?

Wie treibt man Innovation und Kreativität voran, wenn sich die Umstände, das Bewusstsein meiner Kunden und das Wettbewerbsumfeld verändern? Welche psychologische Gemeinsamkeit haben „Fehler“, Störungen, der Witz und das Spiel? Eine bewegliche Haltung einzuüben, die es schafft, über den „berühmten Tellerrand“ hinauszudenken, Techniken zu erlernen, die das Gewohnte als Raum des Möglichen überschreiten, das Zulassen von „Umdenken“ und „Verwandlung als Veränderungsmotor“ kann ein bedeutsames Thema im Coaching sein.

Teams sind komplexe Systeme, die wie ein Orchester dann erfolgreich zusammenspielen können, wenn Einzelne sich nicht vorrangig als Solisten, sondern ihre Begabungen mehr zum Wohle des gemeinsamen Ganzen einsetzen. Dabei sind sowohl Zusammenhalt, wie auch Konkurrenz, Auseinandersetzung und Differenzierung für die Gruppe notwendige Prozesse, ohne die kein konstruktives Miteinander entstehen kann. Klärung von Visionen und Werten, Rollen-Verständnis, Arbeit zwischen Füreinander und Rivalität, Miteinander und Abgrenzung, Verantwortung, Absprachen und Kommunikation können wichtige Themen im Teamgeschehen sein, in dem „das Ganze“ mehr als die Summe seiner Teile ist, und zugleich jeder Teil bedeutsam, einzigartig und immer in Entwicklung begriffen.

Eigentlich sind wir alltäglich mit Selbstführung befasst, oft jedoch ohne es methodisch zu reflektieren. Wenn man aber plötzlich mit umfassenden Führungsaufgaben betreut wird, oder mit sehr heterogenen Teams zu tun hat, oder wenn Visionen, Ziele und Entwicklungsaufgaben nicht geklärt und abgestimmt sind, kann Führung eine schwere Herausforderung sein. Welcher Führungsstil passt zu der aktuellen Aufgabe, dem Team und der Führungs-Persönlichkeit? Welche Potenziale und Talente können gefördert werden? Welche Widerstände, Verkrustungen und Konflikte begegnen einem? Welche Methoden und Instrumente sind hilfreich und im Unternehmensalltag adäquat? Wie kann vertrauensvoll und wertschätzend, und zugleich verpflichtend geführt und kommuniziert werden? Wird Verantwortung erlebt und übernommen, und welche Unternehmenskultur, Umgangs- und Gesprächsformen werden gepflegt? Und wie kann man dieses große Ganze nachhaltig und dauerhaft verbessern?

Vor dem Spiegel üben? Auswendig lernen? Dem Publikum in die Augen schauen, oder es sich in witzigem Outfit vorstellen? Diese Tipps können nicht helfen, wenn wir nicht erst an unserem eigenen „inneren Bild“ von uns selbst arbeiten. Aber nichts ist so schwer, wie die Frage nach dem Selbstbild: wer bin ich? Man ist sich selbst nah und fern, vertraut und fremd zugleich. Die Suche nach sich selbst ist eine tiefsinnige und schwer ergründbare Angelegenheit, an die wir ohne projektive Techniken und indirekte Ausdrucksbildungen nicht herankommen. Unsere „inneren Bilder“ sind uns nicht bewusst, sie sind von frühen Prägungen und alten Mustern bestimmt, welche oft dem, was wir heute darstellen wollen, im Weg stehen. Daher ist die Arbeit an Selbst-Präsentation und Positionierung kein einfaches „Redetraining“, sondern eine Kombination aus der Arbeit an Selbstbild und Ausdruck, und der Einübung eines erweiterten Spektrums durch den Einbezug von Kreativität, Stimme, Haltung und basaler Körperarbeit.

Kommunikation ist ein großes Thema im Coaching, weil es immer wieder Optimierungspotenzial im gewählten Ausdruck gibt, Verfehlungen der eigenen Ansprüche, Missverständnisse, Kränkungen, Hemmungen und Streitigkeiten, wenn wir miteinander reden und kommunizieren. Dabei geben sich alle Beteiligten aus ihrer Perspektive viel Mühe, das vermeintlich Wichtige zu sagen und die persönliche Wahrnehmung der Wirklichkeit zu formulieren. Weil aber das, was der eine sagt, und das, was der andere versteht, aus mehreren Gründen nicht dasselbe sein kann, ist Kommunikation ein höchst spannendes und komplexes Thema, an dem es sich lohnt, zu arbeiten. Verbale und nonverbale Kommunikation, verschiedene Aspekte der Kommunikation wie Sach- und Beziehungsebene, Teufelskreise und Rollenklärung sind nur einige Stichworte, die Kommunikation zu einem spannenden Trainingsfeld machen. Und weil sogar Schweigen Kommunikation ist, können wir uns diesem Spielfeld menschlicher Interaktion nicht einfach entziehen. Wir können es nach unseren Möglichkeiten vielfältig gestalten. Paul Watzlawick: „Man kann nicht nicht kommunizieren“.

In welche Richtung möchte ich mein Leben und meine Unternehmungen lenken, welche Werte sind für mich bedeutsam, wo gibt es Konflikte und Widersprüche zwischen Entwicklungsansprüchen, die zum Teil bewusst und zum größeren Teil unbewusst sind? Betreiben wir unsere Entwicklung in eine erwünschte Richtung, oder treibt es uns in sich immer wiederholende Engpässe? Wie können wir neue Perspektiven entdecken, zulassen, andere Bilder von uns und unserem Leben entwerfen als die gewohnten? Und wie lassen sich diese Perspektiven in einem geschützten Raum „ausprobieren“ und dann schrittweise in die Realität umsetzen? „Wenn es nur eine Wahrheit gäbe, könnte man nicht hunderte Bilder über dasselbe Thema malen.“ Pablo Picasso

Wenn man spürt, dass man dauerhaft „unter seinen Möglichkeiten bleibt“, dann macht es Sinn, sich mit seinen Träumen und seinem Verwandlungsspektrum auseinanderzusetzen. Wenn man spürt, dass Potentiale in einem schlummern, aber nicht in Umsatz gebracht werden, dass man dauerhaft „unter seinen Möglichkeiten“ bleibt, dass in dem Spektrum zwischen Leben und Arbeiten, Beruf und privat, Selbst und Familie etwas „zu kurz kommt“, dann macht es Sinn, sich mit seinen eigenen Zielen, Träumen, Lebensthemen und Möglichkeiten in einem kreativen Coaching-Prozess auseinanderzusetzen. Denn irgendwann geht es möglicherweise nicht nur um das, was man getan hat, sondern auch um das, was man nicht getan hat, aber immer tun wollte. Chancen nutzen, seine Potentiale erkennen und den Mut aufbringen, diese in Umsatz bringen – es wenigstens zu versuchen, das können Themen im Coaching werden. Die eigene Lebenskonstruktion wird unter dem Blickwinkel der realisierten und ausgelassenen, vielleicht verbleibenden Chancen und Möglichkeiten betrachtet und behandelt.

„Oft weckt Not Talent“, beschreibt Ovid schon vor ca. 2000 Jahren das Zusammenwirken von Not und Wendigkeit, was auch im Rahmen von Change-Prozessen von großer Bedeutung ist. „Der Wandel ist durch das Einbeziehen anderer Möglichkeiten des Seins keine Zutat, sondern ein Grundbedürfnis seelischer Wirklichkeit“ (Dirk Blothner). Wir können uns paradoxerweise nur durch Veränderung am Leben erhalten, Stillstand ist für das Seelische das Ende. Gleichzeitig müssen wir uns aber in irgendeiner Weise festlegen, um produktive Entwicklung zu ermöglichen, und dabei schließen wir zwangsläufig andere Optionen der Wirklichkeit aus - ohne diese Entschiedenheit ist Veränderung ebenso unmöglich. In diesem Spannungsfeld zwischen Beweglichkeit und sinnhafter Entschiedenheit, die Freiräume eröffnet und Festlegungen auslotet, spielt sich das Coaching zum Umgang mit Veränderungsprozessen ab.

Bei der Bearbeitung von Konflikten und Blockaden – sei es innerhalb eines Individuums oder eines sozialen Systems - geht es nicht darum, sich selbst mit Tricks zu überlisten, die Zähne zusammenzubeißen oder sich endlich etwas zu trauen, vor dem man innerlich zurückweicht. Es geht vielmehr darum, sich zunächst in seiner bisherigen Selbstbehandlung der Wirklichkeit zu verstehen. Das Seelische selbst ist konflikthaft angelegt, und Entwicklung gelingt immer nur durch Kompromissbildung und die Bearbeitung von Widerständen, Ängsten und Unsicherheiten. Dabei sind Konflikte und Blockaden in einem bestimmten Kontext sinnvoll, sie stehen aber – aus aktueller Sicht – für nicht mehr zufriedenstellende und nicht abgeschlossene Lösungsversuche, die man im gemeinsamen Coaching oder einer Mediation mit den Betroffenen erneut reflektieren, aufarbeiten und einer eher befriedigenden Lösung zuführen kann.